Na een rustperiode, die voor de renners synoniem staat voor vakantie, begint het seizoen begin december. Het hele AG2R CITROËN-team begint aan zijn wintertrainingsstage. Op naar Spanje en de regio Valencia voor 15 dagen intensieve training.
Plaatsen basis voor het seizoen tijdens de voorbereidingsstage
Het AG2R CITROËN-team slaat zijn tenten op in Gandia, een badplaats aan zee die in de zomer drukbezocht is, maar in de winter verlaten. Het seizoen is nog maar net begonnen, maar de resultaten van volgend jaar worden in de winter bepaald.
Elk ambitieus project vereist een solide basis. Leg de fysieke en strategische basis om ieders doelstellingen te kunnen realiseren.
Tijdens deze eerste bijeenkomst kunnen twee aspecten worden behandeld: een eerste atletisch aspect door middel van trainingen en een tweede sportief aspect waarbij de renner zijn seizoenskalender (doelstellingen) en zijn begeleidingsstructuur (persoonlijk gesprek met de sportieve, medische en prestatiegerichte leiding) opstelt.
Het is het startschot voor het seizoen.
De prestatiecel
Prestaties zijn afhankelijk van verschillende factoren, zoals voeding, fysieke en mentale voorbereiding en materiaal. Elk van deze factoren draagt bij aan het eindresultaat.
De prestatiecel bestaat uit vier coaches (Alexandre Abel, David Giraud, Stephen Barrett) en een prestatiedirecteur (Jean-Baptiste Quiclet). Het team maakt vervolgens gebruik van externe experts om de nodige vaardigheden voor topsport aan te brengen.
De eerste pijler – Voeding:
Julien Louis, voedingsdeskundige, docent-onderzoeker aan de Universiteit van Liverpool (voorheen werkzaam bij Liverpool Football Club en het Franse nationale voetbalteam) geeft trainingen en stelt voedingsprofielen op.
De 2ème As: testen:
Yann Bertron, data-analist en doctoraatsstudent in de sportwetenschappen, begeleidt de prestatiecel bij het evalueren van de renners. Deze resultaten worden geanalyseerd en gebruikt om de strategieën voor de voorbereiding van het seizoen te bepalen.
De 3ème focus: fysieke en mentale voorbereiding.
Enzo Birgy, fysieke trainer van het Franse Olympische mountainbiketeam, is verantwoordelijk voor de krachttraining. Dit wordt de meest intensieve periode van het seizoen voor de renners.
Tegelijkertijd houdt een psycholoog en mental coach gesprekken en workshops om de renners te trainen en te begeleiden. Zij zullen gedurende het hele seizoen actief zijn.
Op 4ème focus: bike-fitting,
Alexandre Pacot, «bike-fitter», is verantwoordelijk voor het optimaliseren van de ergonomie tussen de renner en zijn materiaal.
Op 5ème focus: optimalisatie van het materiaal
De experts van de technische partners van het team sluiten zich tijdens de stage bij het team aan. Dit is een belangrijke stap om de bestaande behoeften te optimaliseren, maar ook om te werken aan de ontwikkeling van nieuwe producten.
Zoals u begrijpt, zijn de hardlopers weer terug op school en volgen ze de ene na de andere les.
Hoe wordt de voorbereidingsstage georganiseerd?
De stage is opgedeeld in drie blokken om tegemoet te komen aan de behoeften van een professioneel wielerteam.
Het eerste blok is bedoeld voor communicatie en marketing. Tijdens de eerste dagen van de stage combineren de renners trainingen met fotoshoots en video-opnames om alles te produceren wat nodig is voor het seizoen. De renners worden in groepen verdeeld en krijgen tijd om deze content te produceren. Deze content wordt gebruikt voor de communicatie van het team, de renners, de partners, maar ook voor de media.
De 2ème blok richt zich op kwalitatief werk. Het doel is om de trainingen gedetailleerd uit te werken op basis van de eerste doelstellingen van het seizoen. De renners zullen werken aan kracht en snelheid, met trainingen voor maximale aerobe kracht (PMA), sprint of explosiviteit.
De 3ème Het laatste deel van de stage zal de basis van de renner versterken, zodat hij het hele seizoen door uithoudingsvermogen heeft en de raceperiodes kan doorstaan. De sessies worden met enkele uren verlengd, waarbij specifieke oefeningen voor tijdritten en achter de scooter worden behouden.
Hoe worden de trainingsschema's van professionele hardlopers aangepast?
Het managen van een team van 30 renners vereist een nauwkeurige organisatie en flexibele middelen. Afhankelijk van de wedstrijdkalenders of blessures hebben de renners het seizoen niet allemaal op hetzelfde moment beëindigd. Het niveau is dus natuurlijk niet homogeen. Daarom is het noodzakelijk om tijdens deze eerste bijeenkomst individuele begeleiding te bieden.
Voor de stage:
Na een winterstop trainen de renners opnieuw in overleg met de prestatiecel en in functie van hun doelstellingen. Zo zijn de renners die gaan deelnemen aan wedstrijden in Australië al ver gevorderd in hun voorbereiding om half januari klaar te zijn voor de World Tour. Een ander voorbeeld is Clément Venturini, die deelneemt aan een tiental cyclocrosswedstrijden om tijdens de wereldkampioenschappen in Hoogerheide (Nederland / 5 februari) in topvorm te zijn.
Over het algemeen beoefenen wielrenners andere sporten (hardlopen, trailrunning, langlaufen) of gaan ze snel weer fietsen voor hun plezier.
Op basis van de analyse van de maand voorafgaand aan de aankomst op de stage zal de prestatiecel het algemene fysieke voorbereidingsplan opstellen.
Tijdens de stage:
Tijdens de stage zullen de renners een reeks tests ondergaan. Aan de hand van de monitoring van hun fysiologische waarden en hun subjectieve ervaringen zullen de coaches het oorspronkelijke plan bijstellen.
Wat zijn de lessen die we uit deze eerste voorbereidingsstage kunnen trekken?
Voorbereiding: de atleten hebben de eerste basis gelegd en hebben een goed uitgangspunt voor de voorbereiding op het seizoen. Door de gegevens te analyseren kan hun voorbereiding verder worden verfijnd.
Begeleiden: deze eerste ontmoeting is essentieel voor het begeleiden en luisteren naar de lopers. Het team zorgt ervoor dat de atleten de tijd hebben gehad om met elkaar en met de staf te praten, zodat ze op een goede basis kunnen beginnen.
Zich aanpassen: de stage beïnvloedt de prioriteiten voor de komende weken en maakt het mogelijk om de opbouw van het eerste deel van het seizoen te herzien.
Nu is het alleen nog wachten op het eerste startnummer en dromen van de volgende overwinningen.
